W dzisiejszych czasach nasze tempo życia potrafi być zawrotne. Często pędzimy, odczuwamy stres, natłok myśli – jest na to metoda!
Codziennie rano idziemy do łazienki, żeby umyć twarz, wziąć prysznic, czyli zmyć z siebie to, co osiadło na naszym ciele.
A gdyby tak rozpocząć dzień od prysznica dla umysłu?
Co mogłoby to nam dać? Naprawdę wiele! Celem takiego prysznica byłoby zmycie niespokojnych myśli i wprowadzenie nas ze spokojem w nowy dzień.
Spokojnie, wystarczy kilka minut na ułożenie się i po kilku dniach możemy zobaczyć efekty! Wystarczy spróbować – w sieci mamy dostępnych mnóstwo podcastów, filmów i nagrań, które mogą nas poprowadzić przez ten prysznic, do dzieła:)
Poniżej znajdziesz listę podcastów, które wspierają w medytacji.
Spotify
- Medytacja mindfulles i sen – Chodź na słówko
- Medytacja i podcast emocje – emocje.pro
- Medytacja i afirmacje – Podpoduchy
- Medystacja – Medytacja uważności – Anna Raimann
- Medytacja i uważność w życiu codziennym – Maciej Wielobób
- Moment uważności – Anna Cyklińska
- Nothing much happens; bedtime stories to help you sleep – Kathryn Nicolai
- Spokojny umysł i ciało – Uważna
Netflix
- Headspace Guide to Meditation
- Netflix and Headspace present: Unwind Your Mind
Youtube
- Klaudia Pingot
- Dagmara Skalska
- Sylwia Pupek
Aplikacje
