8 podcastów na początek MEDYTACJI

W dzisiejszych czasach nasze tempo życia potrafi być zawrotne. Często pędzimy, odczuwamy stres, natłok myśli – jest na to metoda!

Codziennie rano idziemy do łazienki, żeby umyć twarz, wziąć prysznic, czyli zmyć z siebie to, co osiadło na naszym ciele.

A gdyby tak rozpocząć dzień od prysznica dla umysłu? 

 Co mogłoby to nam dać? Naprawdę wiele! Celem takiego prysznica byłoby zmycie niespokojnych myśli i wprowadzenie nas ze spokojem w nowy dzień.

Spokojnie, wystarczy kilka minut na ułożenie się i po kilku dniach możemy zobaczyć efekty! Wystarczy spróbować – w sieci mamy dostępnych mnóstwo podcastów, filmów i nagrań, które mogą nas poprowadzić przez ten prysznic, do dzieła:)

Poniżej znajdziesz listę podcastów, które wspierają w medytacji.

Spotify

1. Medytacja mindfulles i sen – Chodź na słówko
2. Medytacja i podcast emocje – emocje.pro
3. Medytacja i afirmacje – Podpoduchy
4. Medystacja – Medytacja uważności – Anna Raimann
5. Medytacja i uważność w życiu codziennym – Maciej Wielobób
6. Moment uważności – Anna Cyklińska
7. Nothing much happens; bedtime stories to help you sleep – Kathryn Nicolai
8. Spokojny umysł i ciało – Uważna

Netflix

1. Headspace Guide to Meditation
2. Netflix and Headspace present: Unwind Your Mind

Youtube

1. Klaudia Pingot
2. Dagmara Skalska
3. Sylwia Pupek

Aplikacje

1. Headspace – mindfull meditation
2. Mindy – rozwój, medytacja, sen